皆さま、こんにちは。
５月の中旬、今年度２回目のけやき通り保健室を開催しました。
４月に１回目も開催していたのですが、年度替わりで忙しく…ブログの更新が出来ていませんでした。
気を取り直して、
今年度のテーマは、昨年から引き続き「フレイル予防」になりました。
５月は、フレイル予防の大切な３つの柱、運動、食事、社会参加の運動を取り上げました！
今回は、当ステーション唯一の男性理学療法士によるバランス体操を行ないました。
バランス体操のポイントは、足の指、裏を軟らかくすることが大事です。
ラップの芯や、テニスボールやゴルフボールを使って、手軽に足裏を軟らかくすることが出来ます。
あとは用意するものはなし。足をグーパー、つま先立ちで足の柔軟性を手に入れて、転倒を予防しましょう！
